Йога не поможет в похудении

Многие обычные люди, глядя на то, что звезды мирового масштаба стали усиленно заниматься йогой делают для себя выводы: это самый действенный способ похудеть и поддерживать фигуру в тонусе. Но на самом ли деле йога может стройнить?

Нет. Об этом сообщили специалисты по фитнесу и тренер Мэтт Робертс. Они утверждают, что занятия йогой не могут помочь сжиганию жира и лишних калорий. Для того, чтобы похудеть, женщине нужно усилить сердцебиение.

Врачами и тренерами был проведен эксперимент, в котором участвовали 34 женщины. Все испытуемые вели сидячий образ жизни. Ученые разделили женщин на две группы, одна из которых занималась йогой, а другая- нет. В итоге выяснилось, что йога не может обеспечить такой же нагрузкой организм женщины, как фитнес. При этом, чтобы запустить сжигание жиров, необходимо, чтобы частота сердцебиения стала 70-80 процентов самых максимальных показателей. Силовая йога может участить сердцебиение лишь на 62 процента. Поэтому ни о каком сжигании жира не может быть и речи.